Sardinha Empanada Sequinha

Você sabia? A sardinha oferece tantas proteínas quanto a carne vermelha        

Sardinha Empanada Sequinha

Ingredientes

•3 dentes de alho amassados

•2 limões

•500 gramas de sardinha limpa e fresca
•óleo para fritar
•sal e temperos a gosto
•1 xícara de fubá ou farinha de trigo

Modo de Preparo

•Limpe as sardinhas e retire as escamas.
•Corte a cabeça, retire a espinha e as vísceras.
•Tempere as sardinhas usando o sal, alho amassado e o suco dos limões. Caso queira use outros temperos e ervas.

•Deixe descansar o peixe com o tempero por 5 minutos.
•Passe na farinha ou no fubá e frite no óleo quente.
•Escorra no papel-toalha e sirva com rodelas de limão.

Informações adicionais:

Você pode misturar a farinha com o fubá e empanar o peixe com essa mistura.

Você conhece os benefícios da sardinha?

A sardinha riquíssima em ômega-3. Entre os benefícios oferecidos por essa gordura estão um coração saudável e um corpo livre de males como câncer. ...

Tem mais cálcio que o leite...

É fonte de vitamina D. ...

Oferece tantas proteínas quanto a carne vermelha. ...

Protege o cérebro.

Huuuuum...... Que delicia não é mesmo ? 

Todos os dias tem mais deliciosas receitas como essa aqui! Aproveite e se lambuze com tantas variedades! 

E caso não tenha a que você quer muito aprender é só comentar aqui nos comentários o nome da sua receita.

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